ఋతుస్రావం సమయంలో, ఏ కదలికలు చేయాలి?వియత్నాం శానిటరీ నాప్కిన్ యంత్రాలు
బహిష్టు సమయంలో వ్యాయామం చేయవచ్చా?చాలా మంది గర్ల్ ఫ్రెండ్స్ గందరగోళానికి గురయ్యారని నేను నమ్ముతున్నాను.
పెల్విక్ రద్దీ మరియు ప్రోస్టాగ్లాండిన్ పాత్ర కారణంగా, కొంతమంది బాలికలకు పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం లేదా గర్భాశయ సంకోచం నొప్పి కనిపిస్తుంది మరియు అతిసారం మరియు ఇతర జీర్ణశయాంతర పనిచేయకపోవడం లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.వియత్నాం శానిటరీ నాప్కిన్ యంత్రాలు
ఈ సందర్భంలో, ఇది వ్యాయామానికి తగినది కాదు.
మీకు అసౌకర్యం లేకపోతే, మీరు కొన్ని సాధారణ మరియు ఓదార్పు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
1. నడక;
2, జాగింగ్ మరియు ఇతర తేలికపాటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం;
3. యోగా వంటి సాధారణ సాగతీత వ్యాయామాలు;
ఈ క్రీడలు ఋతు రక్తాన్ని సజావుగా విడుదల చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, డిస్మెనోరియా, కండరాల నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, ఎండోక్రైన్ రుగ్మతల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. వియత్నాం శానిటరీ నాప్కిన్ యంత్రాలు
అయితే మారథాన్, సుదూర పరుగు, రోప్ స్కిప్పింగ్ వంటి కొన్ని కఠినమైన వ్యాయామాలు గర్భాశయ సంకోచాలకు దారితీస్తాయి, డిస్మెనోరియాను తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఋతు పరిమాణం పెరగడం మరియు ఇతర లక్షణాలు. వియత్నాం శానిటరీ నాప్కిన్ యంత్రాలు
అదనంగా, ఋతుస్రావం సమయంలో, మేము ఉదరం యొక్క వెచ్చదనంపై శ్రద్ధ వహించాలి, ఋతుస్రావం సమయంలో వల్వా యొక్క పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ వహించాలి, తరచుగా సానిటరీ టవల్స్ మరియు లోదుస్తులను మార్చాలి, బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు దూరంగా ఉండాలి, మద్యం, స్ట్రాంగ్ టీ, శీతల పానీయాలు మరియు త్రాగకూడదు. కాఫీ, మసాలా మరియు జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తినవద్దు, స్నానం చేయవద్దు, రుతుక్రమాన్ని నిషేధించండి. వియత్నాం శానిటరీ నాప్కిన్ యంత్రాలు
పోస్ట్ సమయం: జూన్-26-2022